ビタミンB7（ビオチン） 20 μg分の食品（171〜180）

1.8 μg

（可食部40 gあたり）
チョコレート（ホワイトチョコレート）
× 11.1
0.4 μg

（可食部8 gあたり）
粉乳（調製粉乳）
× 50
3.5 μg

（可食部80 gあたり）
にわとり、若鶏肉（もも、皮つき、ゆで）
× 5.7
19 μg

（可食部720 gあたり）
まさば（生）
× 1.1
0.4 μg

（可食部10 gあたり）
アルファルファもやし（生）
× 50
2.2 μg

（可食部50 gあたり）
ぶた、大型種、ロース（脂身つき、ゆで）
× 9.1
2.1 μg

（可食部50 gあたり）
わかめ（原藻、生）
× 9.5
6.3 μg

（可食部150 gあたり）
トマト（缶詰、ジュース）
× 3.2
0.5 μg

（可食部12 gあたり）
ししとうがらし（果実、生）
× 40
0.8 μg

（可食部20 gあたり）
豆腐よう
× 25

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