ビタミンB7（ビオチン）を多く含む食品
（41〜60位）
（可食部100 gあたり）
鶏卵（全卵、生）
25 μg
からし（練りマスタード）
24.7 μg
まがれい（生）
23.9 μg
わさび（粉、からし粉入り）
23.6 μg
パセリ（乾）
23.5 μg
レンズまめ（全粒、乾）
22.9 μg
あさり（生）
22.7 μg
からし（粒入りマスタード）
22.5 μg
えんばく（オートミール）
21.7 μg
ひよこまめ（全粒、乾）
21.4 μg
あらげきくらげ（乾）
20.6 μg
テンペ
19.9 μg
こしょう（黒、粉）
19.5 μg
うずら卵（全卵、生）
19.3 μg
納豆（寺納豆）
19.1 μg
カシューナッツ（フライ、味付け）
19 μg
粉乳（脱脂粉乳）
18.7 μg
そば粉（中層粉）
18.4 μg
かたくちいわし（生）
18.3 μg
納豆（糸引き納豆）
18.2 μg
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