ビタミンB7（ビオチン）を多く含む食品
（101〜120位）
（可食部100 gあたり）
ごま（むき）
10.6 μg
うなぎ（かば焼）
10.4 μg
しいたけ（乾しいたけ、ゆで）
10.4 μg
しろさけ（水煮）
10.3 μg
ひらめ（養殖、生）
10.2 μg
ぶなしめじ（生）
9.9 μg
カスタードプディング
9.7 μg
たけあずき（全粒、乾）
9.7 μg
しょうが（粉）
9.6 μg
まこんぶ（素干し）
9.6 μg
あずき（全粒、乾）
9.6 μg
小麦（玄穀、輸入、軟質）
9.6 μg
ライ麦（全粒粉）
9.5 μg
いんげんまめ（全粒、乾）
9.4 μg
ブロッコリー（花序、生）
9.3 μg
まだい（養殖、焼き）
9.2 μg
えだまめ（冷凍）
9.2 μg
らいまめ（全粒、乾）
9.2 μg
スイカの種（いり、味付け）
9.1 μg
しろさけ（生）
9 μg
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