ビタミンB7（ビオチン）を多く含む食品
（161〜180位）
（可食部100 gあたり）
うなぎ（養殖、生）
6.1 μg
オクラ（果実、生）
6 μg
グリーンピース（冷凍）
6 μg
中国ぐり（甘ぐり）
6 μg
米、水稲穀粒（玄米）
6 μg
トマトケチャップ
5.9 μg
ドリアン（生）
5.9 μg
中濃ソース
5.8 μg
するめいか（焼き）
5.8 μg
小麦粉せんべい（かわらせんべい）
5.7 μg
かつお（秋獲り、生）
5.7 μg
えんどう（全粒、ゆで）
5.7 μg
まだこ（ゆで）
5.6 μg
あゆ（天然、生）
5.6 μg
かいわれだいこん（芽ばえ、生）
5.6 μg
ホースラディシュ（根茎、生）
5.5 μg
そば（生）
5.5 μg
米みそ（甘みそ）
5.4 μg
トウモロコシ（未熟種子、生）
5.4 μg
切干しだいこん
5.4 μg
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