ビタミンB7（ビオチン）の少ない食品（121〜140位）（可食部100 gあたり）

• 小麦粉（薄力粉、1等）
  
  1.2 μg
• 米、水稲めし（半つき米）
  
  1.2 μg
• キャベツ（結球葉、ゆで）
  
  1.2 μg
• きゅうり（漬物、ぬかみそ漬）
  
  1.2 μg
• セロリー（葉柄、生）
  
  1.2 μg
• レタス（結球葉、生）
  
  1.2 μg
• レモン（全果、生）
  
  1.2 μg
• びんなが（生）
  
  1.2 μg
• クリーム（乳脂肪）
  
  1.2 μg
• ヨーグルト（ドリンクタイプ）
  
  1.2 μg
• 干しうどん（乾）
  
  1.3 μg
• そうめん・ひやむぎ（乾）
  
  1.3 μg
• ごぼう（根、生）
  
  1.3 μg
• しろうり（果実、生）
  
  1.3 μg
• チンゲンサイ（葉、生）
  
  1.3 μg
• めばち（生）
  
  1.3 μg
• うし、乳用肥育牛、リブロース（脂身つき、ゆで）
  
  1.3 μg
• マカロニ・スパゲッティ（ゆで）
  
  1.4 μg
• 米、水稲穀粒（精白米）
  
  1.4 μg
• きゅうり（果実、生）
  
  1.4 μg