ビタミンB9（葉酸）を多く含む穀類
（61〜80位）
（可食部100 gあたり）
即席中華めん（非油揚げ）
14 μg
小麦粉（薄力粉、2等）
14 μg
マカロニ・スパゲッティ（乾）
13 μg
中華スタイル即席カップめん（油揚げ、焼きそば）
13 μg
きび（精白粒）
13 μg
とうもろこし（ジャイアントコーン、フライ、味付け）
12 μg
上新粉
12 μg
米、陸稲穀粒（精白米）
12 μg
米、水稲穀粒（精白米）
12 μg
ぎょうざの皮
12 μg
即席中華めん（油揚げ味付け）
12 μg
小麦粉（中力粉、2等）
12 μg
焼きふ（車ふ）
11 μg
干し中華めん（乾）
11 μg
米、陸稲めし（玄米）
10 μg
米、水稲めし（玄米）
10 μg
即席中華めん（油揚げ）
10 μg
手延そうめん・手延ひやむぎ（乾）
10 μg
小麦粉（プレミックス粉、ホットケーキ用）
10 μg
大麦（米粒麦）
10 μg
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