ビタミンB9（葉酸）の含有量（魚介類）
（111〜120）
25 μg
（可食部190 gあたり）
うなぎ（かば焼）
13 μg
（可食部152 gあたり）
まいわし（焼き）
4 μg
（可食部35 gあたり）
にしん（身欠きにしん）
7 μg
（可食部100 gあたり）
したびらめ（生）
12 μg
（可食部100 gあたり）
さんま（缶詰、かば焼）
19 μg
（可食部160 gあたり）
まさば（缶詰、水煮）
52 μg
（可食部720 gあたり）
まさば（生）
25 μg
（可食部207 gあたり）
ますのすけ（生）
10 μg
（可食部155 gあたり）
いさき（生）
7 μg
（可食部90 gあたり）
まあじ（焼き）
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