ビタミンB9（葉酸） 180 μg分の魚介類（21〜30）

6 μg

（可食部10 gあたり）
しらうお（生）
× 30
9 μg

（可食部15 gあたり）
しらす干し（半乾燥品）
× 20
23 μg

（可食部45 gあたり）
すけとうだら（タラコ、生）
× 7.8
40 μg

（可食部80 gあたり）
すけとうだら（タラコ、焼き）
× 4.5
5 μg

（可食部10 gあたり）
いかなご（煮干し）
× 36
10 μg

（可食部20 gあたり）
おきあみ（生）
× 18
49 μg

（可食部100 gあたり）
はまぐり（つくだ煮）
× 3.7
5 μg

（可食部10 gあたり）
えび、加工品（干しえび）
× 36
26 μg

（可食部70 gあたり）
うるめいわし（丸干し）
× 6.9
15 μg

（可食部35 gあたり）
すけとうだら（からしめんたいこ）
× 12

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