ビタミンB9（葉酸） 250 μg分の魚介類（171〜180）

23 μg

（可食部950 gあたり）
ぐち（生）
× 10.9
21 μg

（可食部540 gあたり）
まがれい（焼き）
× 11.9
6 μg

（可食部100 gあたり）
まいわし（缶詰、味付け）
× 41.7
4 μg

（可食部130 gあたり）
あまご（養殖、生）
× 62.5
4 μg

（可食部92 gあたり）
まあじ（開き干し、焼き）
× 62.5
4 μg

（可食部92 gあたり）
まあじ（開き干し、生）
× 62.5
5 μg

（可食部90 gあたり）
さつま揚げ
× 50
5 μg

（可食部100 gあたり）
蒸しかまぼこ
× 50
6 μg

（可食部125 gあたり）
するめいか（水煮）
× 41.7
7 μg

（可食部190 gあたり）
するめいか（生）
× 35.7

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