ビタミンB9（葉酸） 300 μg分の魚介類（151〜160）

5 μg

（可食部170 gあたり）
きだい（生）
× 60
25 μg

（可食部700 gあたり）
すずき（生）
× 12
5 μg

（可食部65 gあたり）
さわら（焼き）
× 60
7 μg

（可食部90 gあたり）
さわら（生）
× 42.9
5 μg

（可食部130 gあたり）
このしろ（生）
× 60
7 μg

（可食部150 gあたり）
かます（生）
× 42.9
14 μg

（可食部360 gあたり）
あいなめ（生）
× 21.4
8 μg

（可食部120 gあたり）
はんぺん
× 37.5
1 μg

（可食部20 gあたり）
昆布巻きかまぼこ
× 300
8 μg

（可食部110 gあたり）
するめいか（焼き）
× 37.5

< 1 … 16 … 22 >