ビタミンB9（葉酸） 40 μg分の魚介類（61〜70）

2 μg

（可食部47 gあたり）
さざえ（焼き）
× 20
12 μg

（可食部120 gあたり）
あわび（生）
× 3.3
17 μg

（可食部140 gあたり）
まだら（干しだら）
× 2.4
14 μg

（可食部115 gあたり）
まいわし（塩いわし）
× 2.9
110 μg

（可食部1750 gあたり）
たらばがに（生）
× 0.4
2 μg

（可食部9 gあたり）
わかさぎ（生）
× 20
17 μg

（可食部80 gあたり）
はも（生）
× 2.4
8 μg

（可食部36 gあたり）
からふとししゃも（生干し、生）
× 5
40 μg

（可食部190 gあたり）
まさば（缶詰、みそ煮）
× 1
8 μg

（可食部100 gあたり）
はまぐり（生）
× 5

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