ビタミンB9（葉酸） 450 μg分の魚介類（171〜180）

23 μg

（可食部950 gあたり）
ぐち（生）
× 19.6
21 μg

（可食部540 gあたり）
まがれい（焼き）
× 21.4
6 μg

（可食部100 gあたり）
まいわし（缶詰、味付け）
× 75
4 μg

（可食部130 gあたり）
あまご（養殖、生）
× 113
4 μg

（可食部92 gあたり）
まあじ（開き干し、焼き）
× 113
4 μg

（可食部92 gあたり）
まあじ（開き干し、生）
× 113
5 μg

（可食部90 gあたり）
さつま揚げ
× 90
5 μg

（可食部100 gあたり）
蒸しかまぼこ
× 90
6 μg

（可食部125 gあたり）
するめいか（水煮）
× 75
7 μg

（可食部190 gあたり）
するめいか（生）
× 64.3

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