ビタミンB9（葉酸） 480 μg分の魚介類（151〜160）

5 μg

（可食部170 gあたり）
きだい（生）
× 96
25 μg

（可食部700 gあたり）
すずき（生）
× 19.2
5 μg

（可食部65 gあたり）
さわら（焼き）
× 96
7 μg

（可食部90 gあたり）
さわら（生）
× 68.6
5 μg

（可食部130 gあたり）
このしろ（生）
× 96
7 μg

（可食部150 gあたり）
かます（生）
× 68.6
14 μg

（可食部360 gあたり）
あいなめ（生）
× 34.3
8 μg

（可食部120 gあたり）
はんぺん
× 60
1 μg

（可食部20 gあたり）
昆布巻きかまぼこ
× 480
8 μg

（可食部110 gあたり）
するめいか（焼き）
× 60

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