ビタミンB9（葉酸） 480 μg分の魚介類（61〜70）

2 μg

（可食部47 gあたり）
さざえ（焼き）
× 240
12 μg

（可食部120 gあたり）
あわび（生）
× 40
17 μg

（可食部140 gあたり）
まだら（干しだら）
× 28.2
14 μg

（可食部115 gあたり）
まいわし（塩いわし）
× 34.3
110 μg

（可食部1750 gあたり）
たらばがに（生）
× 4.4
2 μg

（可食部9 gあたり）
わかさぎ（生）
× 240
17 μg

（可食部80 gあたり）
はも（生）
× 28.2
8 μg

（可食部36 gあたり）
からふとししゃも（生干し、生）
× 60
40 μg

（可食部190 gあたり）
まさば（缶詰、みそ煮）
× 12
8 μg

（可食部100 gあたり）
はまぐり（生）
× 60

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