ビタミンB9(葉酸) 500 μg分の魚介類
(61〜70)
2 μg
(可食部47 gあたり)
さざえ(焼き)
×
250
12 μg
(可食部120 gあたり)
あわび(生)
×
41.7
17 μg
(可食部140 gあたり)
まだら(干しだら)
×
29.4
14 μg
(可食部115 gあたり)
まいわし(塩いわし)
×
35.7
110 μg
(可食部1750 gあたり)
たらばがに(生)
×
4.5
2 μg
(可食部9 gあたり)
わかさぎ(生)
×
250
17 μg
(可食部80 gあたり)
はも(生)
×
29.4
8 μg
(可食部36 gあたり)
からふとししゃも(生干し、生)
×
62.5
40 μg
(可食部190 gあたり)
まさば(缶詰、みそ煮)
×
12.5
8 μg
(可食部100 gあたり)
はまぐり(生)
×
62.5
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