ビタミンB9(葉酸) 700 μg分の魚介類
(111〜120)
13 μg
(可食部152 gあたり)
まいわし(焼き)
×
53.8
4 μg
(可食部35 gあたり)
にしん(身欠きにしん)
×
175
7 μg
(可食部100 gあたり)
したびらめ(生)
×
100
12 μg
(可食部100 gあたり)
さんま(缶詰、かば焼)
×
58.3
19 μg
(可食部160 gあたり)
まさば(缶詰、水煮)
×
36.8
52 μg
(可食部720 gあたり)
まさば(生)
×
13.5
25 μg
(可食部207 gあたり)
ますのすけ(生)
×
28
10 μg
(可食部155 gあたり)
いさき(生)
×
70
7 μg
(可食部90 gあたり)
まあじ(焼き)
×
100
7 μg
(可食部130 gあたり)
まあじ(生)
×
100
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1
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12
…
22
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