ビタミンB9（葉酸） 80 μg分の魚介類
（61〜70）
2 μg
（可食部47 gあたり）
さざえ（焼き）
×
40
12 μg
（可食部120 gあたり）
あわび（生）
×
6.7
17 μg
（可食部140 gあたり）
まだら（干しだら）
×
4.7
14 μg
（可食部115 gあたり）
まいわし（塩いわし）
×
5.7
110 μg
（可食部1750 gあたり）
たらばがに（生）
×
0.7
2 μg
（可食部9 gあたり）
わかさぎ（生）
×
40
17 μg
（可食部80 gあたり）
はも（生）
×
4.7
8 μg
（可食部36 gあたり）
からふとししゃも（生干し、生）
×
10
40 μg
（可食部190 gあたり）
まさば（缶詰、みそ煮）
×
2
8 μg
（可食部100 gあたり）
はまぐり（生）
×
10
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1
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7
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22
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