ビタミンB9（葉酸） 90 μg分の魚介類（11〜20）

87 μg

（可食部100 gあたり）
ほたてがい（生）
× 1
104 μg

（可食部120 gあたり）
あわび（干し）
× 0.9
9 μg

（可食部10 gあたり）
いかなご（つくだ煮）
× 10
61 μg

（可食部73 gあたり）
ほたてがい（水煮）
× 1.5
4 μg

（可食部5 gあたり）
さくらえび（煮干し）
× 22.5
38 μg

（可食部47 gあたり）
ほたてがい（貝柱、生）
× 2.4
2 μg

（可食部3 gあたり）
なまこ（このわた）
× 45
8 μg

（可食部10 gあたり）
いかなご（あめ煮）
× 11.3
7 μg

（可食部10 gあたり）
かたくちいわし（煮干し）
× 12.9
5 μg

（可食部8 gあたり）
わかさぎ（つくだ煮）
× 18

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