ビタミンB9（葉酸） 160 μg分の食品（1141〜1150）

• 

  1 μg

  （可食部130 gあたり）

  このしろ（甘酢漬）
  × 160
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  1 μg

  （可食部50 gあたり）

  わかめ（乾燥わかめ、灰干し、水戻し）
  × 160
• 

  2 μg

  （可食部150 gあたり）

  りんご（果実飲料、50%果汁入り飲料）
  × 80
• 

  2 μg

  （可食部150 gあたり）

  ぶどう（果実飲料、濃縮還元ジュース）
  × 80
• 

  2 μg

  （可食部150 gあたり）

  ぶどう（果実飲料、ストレートジュース）
  × 80
• 

  2 μg

  （可食部150 gあたり）

  パイナップル（果実飲料、10%果汁入り飲料）
  × 80
• 

  1 μg

  （可食部85 gあたり）

  しょうが（漬物、酢漬）
  × 160
• 

  3 μg

  （可食部250 gあたり）

  こんにゃく（板コンニャク、精粉コンニャク）
  × 53.3
• 

  3 μg

  （可食部320 gあたり）

  あくまき
  × 53.3
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  2 μg

  （可食部150 gあたり）

  米、水稲おもゆ（七分つき米）
  × 80