ビタミンB9（葉酸） 180 μg分の食品（491〜500）

• 

  46 μg

  （可食部190 gあたり）

  まさば（缶詰、味付け）
  × 3.9
• 

  29 μg

  （可食部120 gあたり）

  しろさけ（新巻き、生）
  × 6.2
• 

  4 μg

  （可食部15 gあたり）

  しいたけ（生しいたけ、ゆで）
  × 45
• 

  53 μg

  （可食部400 gあたり）

  メロン（露地メロン、生）
  × 3.4
• 

  42 μg

  （可食部250 gあたり）

  タンゴール（砂じょう、生）
  × 4.3
• 

  18 μg

  （可食部100 gあたり）

  みかん（砂じょう、早生、生）
  × 10
• 

  19 μg

  （可食部100 gあたり）

  みかん（じょうのう、早生、生）
  × 9.5
• 

  2 μg

  （可食部10 gあたり）

  にんじん（根、冷凍）
  × 90
• 

  2 μg

  （可食部10 gあたり）

  えんどう（全粒、乾）
  × 90
• 

  2 μg

  （可食部7 gあたり）

  大麦（麦こがし）
  × 90