ビタミンB9（葉酸） 180 μg分の食品（701〜710）

19 μg

（可食部160 gあたり）
まさば（缶詰、水煮）
× 9.5
52 μg

（可食部720 gあたり）
まさば（生）
× 3.5
25 μg

（可食部207 gあたり）
ますのすけ（生）
× 7.2
10 μg

（可食部155 gあたり）
いさき（生）
× 18
7 μg

（可食部90 gあたり）
まあじ（焼き）
× 25.7
7 μg

（可食部130 gあたり）
まあじ（生）
× 25.7
49 μg

（可食部480 gあたり）
ネクタリン（生）
× 3.7
10 μg

（可食部85 gあたり）
ブルーベリー（生）
× 18
5 μg

（可食部40 gあたり）
なつみかん（缶詰）
× 36
1 μg

（可食部7 gあたり）
さくらんぼ（缶詰）
× 180

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