ビタミンB9（葉酸） 190 μg分の食品（141〜150）

10 μg

（可食部10 gあたり）
ラッカセイ（バターピーナッツ）
× 19
40 μg

（可食部42 gあたり）
トウガラシ（葉・果実、油いため）
× 4.8
10 μg

（可食部10 gあたり）
かいわれだいこん（芽ばえ、生）
× 19
114 μg

（可食部240 gあたり）
トウモロコシ（未熟種子、生）
× 1.7
310 μg

（可食部660 gあたり）
カリフラワー（花序、生）
× 0.6
6 μg

（可食部6 gあたり）
ごま（乾）
× 31.7
76 μg

（可食部90 gあたり）
ひらたけ（生）
× 2.5
129 μg

（可食部140 gあたり）
ゆりね（りん茎、ゆで）
× 1.5
177 μg

（可食部200 gあたり）
ひのな（根・茎葉、生）
× 1.1
47 μg

（可食部55 gあたり）
ニンニク（りん茎、生）
× 4

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