ビタミンB9（葉酸） 230 μg分の食品（701〜710）

19 μg

（可食部160 gあたり）
まさば（缶詰、水煮）
× 12.1
52 μg

（可食部720 gあたり）
まさば（生）
× 4.4
25 μg

（可食部207 gあたり）
ますのすけ（生）
× 9.2
10 μg

（可食部155 gあたり）
いさき（生）
× 23
7 μg

（可食部90 gあたり）
まあじ（焼き）
× 32.9
7 μg

（可食部130 gあたり）
まあじ（生）
× 32.9
49 μg

（可食部480 gあたり）
ネクタリン（生）
× 4.7
10 μg

（可食部85 gあたり）
ブルーベリー（生）
× 23
5 μg

（可食部40 gあたり）
なつみかん（缶詰）
× 46
1 μg

（可食部7 gあたり）
さくらんぼ（缶詰）
× 230

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