ビタミンB9（葉酸） 250 μg分の食品
（161〜170）
104 μg
（可食部120 gあたり）
あわび（干し）
×
2.4
13 μg
（可食部15 gあたり）
きくらげ（乾）
×
19.2
15 μg
（可食部42 gあたり）
トウガラシ（葉・果実、生）
×
16.7
15 μg
（可食部17 gあたり）
ラッカセイ（ピーナッツバター）
×
16.7
144 μg
（可食部240 gあたり）
トウモロコシ（未熟種子、ゆで）
×
1.7
125 μg
（可食部160 gあたり）
こまつな（葉、ゆで）
×
2
210 μg
（可食部260 gあたり）
おおさかしろな（葉、ゆで）
×
1.2
9 μg
（可食部10 gあたり）
いかなご（つくだ煮）
×
27.8
41 μg
（可食部50 gあたり）
だいずもやし（生）
×
6.1
17 μg
（可食部20 gあたり）
いんげんまめ（全粒、乾）
×
14.7
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1
…
17
…
116
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