ビタミンB9（葉酸） 470 μg分の食品
（141〜150）
10 μg
（可食部10 gあたり）
ラッカセイ（バターピーナッツ）
×
47
40 μg
（可食部42 gあたり）
トウガラシ（葉・果実、油いため）
×
11.8
10 μg
（可食部10 gあたり）
かいわれだいこん（芽ばえ、生）
×
47
114 μg
（可食部240 gあたり）
トウモロコシ（未熟種子、生）
×
4.1
310 μg
（可食部660 gあたり）
カリフラワー（花序、生）
×
1.5
6 μg
（可食部6 gあたり）
ごま（乾）
×
78.3
76 μg
（可食部90 gあたり）
ひらたけ（生）
×
6.2
129 μg
（可食部140 gあたり）
ゆりね（りん茎、ゆで）
×
3.6
177 μg
（可食部200 gあたり）
ひのな（根・茎葉、生）
×
2.7
47 μg
（可食部55 gあたり）
ニンニク（りん茎、生）
×
10
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1
…
15
…
116
>
