ビタミンB9（葉酸） 490 μg分の食品（161〜170）

• 

  104 μg

  （可食部120 gあたり）

  あわび（干し）
  × 4.7
• 

  13 μg

  （可食部15 gあたり）

  きくらげ（乾）
  × 37.7
• 

  15 μg

  （可食部42 gあたり）

  トウガラシ（葉・果実、生）
  × 32.7
• 

  15 μg

  （可食部17 gあたり）

  ラッカセイ（ピーナッツバター）
  × 32.7
• 

  144 μg

  （可食部240 gあたり）

  トウモロコシ（未熟種子、ゆで）
  × 3.4
• 

  125 μg

  （可食部160 gあたり）

  こまつな（葉、ゆで）
  × 3.9
• 

  210 μg

  （可食部260 gあたり）

  おおさかしろな（葉、ゆで）
  × 2.3
• 

  9 μg

  （可食部10 gあたり）

  いかなご（つくだ煮）
  × 54.4
• 

  41 μg

  （可食部50 gあたり）

  だいずもやし（生）
  × 12
• 

  17 μg

  （可食部20 gあたり）

  いんげんまめ（全粒、乾）
  × 28.8