ビタミンB9（葉酸） 490 μg分の食品（971〜980）

5 μg

（可食部90 gあたり）
さつま揚げ
× 98
5 μg

（可食部100 gあたり）
蒸しかまぼこ
× 98
6 μg

（可食部125 gあたり）
するめいか（水煮）
× 81.7
7 μg

（可食部190 gあたり）
するめいか（生）
× 70
2 μg

（可食部96 gあたり）
めばる（生）
× 245
11 μg

（可食部210 gあたり）
きはだ（生）
× 44.5
5 μg

（可食部90 gあたり）
まだら（生）
× 98
33 μg

（可食部1310 gあたり）
まだい（天然、生）
× 14.8
4 μg

（可食部170 gあたり）
いとよりだい（生）
× 123
9 μg

（可食部530 gあたり）
あんこう（生）
× 54.4

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