ビタミンB9（葉酸）の含有量（食品）
（511〜520）
5 μg
（可食部20 gあたり）
そば米
26 μg
（可食部111 gあたり）
中華スタイル即席カップめん（非油揚げ）
30 μg
（可食部130 gあたり）
イングリッシュマフィン
4 μg
（可食部20 gあたり）
クラッカー（ソーダクラッカー）
13 μg
（可食部60 gあたり）
チョココロネ
22 μg
（可食部100 gあたり）
あんパン
11 μg
（可食部145 gあたり）
がざみ（生）
6 μg
（可食部25 gあたり）
ほたてがい（貝柱、煮干し）
2 μg
（可食部47 gあたり）
さざえ（焼き）
12 μg
（可食部120 gあたり）
あわび（生）
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