ビタミンB9（葉酸） 900 μg分の食品
（51〜60）
56 μg
（可食部28 gあたり）
あさつき（葉、ゆで）
×
16.1
19 μg
（可食部10 gあたり）
えながおにこんぶ（素干し）
×
47.4
342 μg
（可食部180 gあたり）
なばな（和種、花らい・茎、ゆで）
×
2.6
276 μg
（可食部150 gあたり）
しゅんぎく（葉、生）
×
3.3
144 μg
（可食部95 gあたり）
グリーンアスパラガス（若茎、生）
×
6.3
9 μg
（可食部5 gあたり）
あおさ（素干し）
×
100
7 μg
（可食部4 gあたり）
なずな（葉、生）
×
129
331 μg
（可食部200 gあたり）
たかな（葉、生）
×
2.7
171 μg
（可食部95 gあたり）
グリーンアスパラガス（若茎、ゆで）
×
5.3
18 μg
（可食部10 gあたり）
ケシ（乾）
×
50
<
1
…
6
…
116
>
