ビタミンB9（葉酸）を多く含む食品
（561〜580位）
（可食部100 gあたり）
豆乳（調製豆乳）
31 μg
にんにく（ガーリックパウダー）
30 μg
まさば（さば節）
30 μg
えのきたけ（ゆで）
30 μg
あけび（果肉、生）
30 μg
トウガラシ（果実、乾）
30 μg
ずいき（干しずいき、乾）
30 μg
そらまめ（おたふく豆、煮豆）
30 μg
やつがしら（球茎、水煮）
30 μg
さといも（球茎、生）
30 μg
そば粉（内層粉）
30 μg
えんばく（オートミール）
30 μg
即席みそ（ペーストタイプ）
29 μg
トマトピューレー
29 μg
しょうゆ（さいしこみしょうゆ）
29 μg
ブリットル
29 μg
ナチュラルチーズ（ゴーダ）
29 μg
ほたるいか（ゆで）
29 μg
さんま（缶詰、味付け）
29 μg
しらす干し（微乾燥品）
29 μg
<
1
…
29
…
85
>
