ビタミンB9（葉酸）を多く含む食品
（1001〜1020位）
（可食部100 gあたり）
ビール（スタウト）
10 μg
ナチュラルチーズ（パルメザン）
10 μg
ナチュラルチーズ（エメンタール）
10 μg
コーヒーホワイトナー（粉末状、乳脂肪）
10 μg
にわとり、若鶏肉（ささ身、生）
10 μg
にわとり、若鶏肉（もも、皮なし、ゆで）
10 μg
にわとり、成鶏肉（手羽、皮つき、生）
10 μg
しちめんちょう（肉、皮なし、生）
10 μg
うし（コブクロ、ゆで）
10 μg
うし（アカセンマイ、ゆで）
10 μg
うし、乳用肥育牛、もも（赤肉、生）
10 μg
うし、乳用肥育牛、リブロース（脂身つき、焼き）
10 μg
ほたるいか（つくだ煮）
10 μg
毛がに（ゆで）
10 μg
あさり（缶詰、水煮）
10 μg
なまず（生）
10 μg
さんま（開き干し）
10 μg
さより（生）
10 μg
まさば（加工品、塩さば）
10 μg
べにざけ（くん製）
10 μg
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