ビタミンB9（葉酸）の少ない食品
（941〜960位）
（可食部100 gあたり）
にじます（淡水養殖、生）
13 μg
べにざけ（生）
13 μg
たいせいようさば（水煮）
13 μg
にしん（生）
13 μg
ひらめ（養殖、生）
13 μg
ふな（甘露煮）
13 μg
ホキ（生）
13 μg
まぐろ（缶詰、味付け、フレーク）
13 μg
やまめ（養殖、生）
13 μg
みるがい（水管、生）
13 μg
毛がに（生）
13 μg
いか、加工品（塩辛）
13 μg
ほや（塩辛）
13 μg
にわとり、若鶏肉（もも、皮なし、焼き）
13 μg
ほうじ茶（浸出液）
13 μg
小麦粉（薄力粉、2等）
14 μg
即席中華めん（非油揚げ）
14 μg
白玉粉
14 μg
ひえ（精白粒）
14 μg
いんげんまめ（こしあん）
14 μg
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