ビタミンB9（葉酸）の含有量（食品）
（マ行） （51〜60）
3 μg
（可食部25 gあたり）
まだら（しらこ）
4 μg
（可食部50 gあたり）
まだら（焼き）
5 μg
（可食部90 gあたり）
まだら（生）
3 μg
（可食部10 gあたり）
マッシュルーム（生）
5 μg
（可食部28 gあたり）
マッシュルーム（ゆで）
-
（可食部18 gあたり）
マッシュルーム（水煮缶詰）
36 μg
（可食部3 gあたり）
抹茶
8 μg
（可食部10 gあたり）
まつ（生）
7 μg
（可食部10 gあたり）
まつ（いり）
25 μg
（可食部41 gあたり）
まつたけ（生）
<
1
…
6
…
12
>
