ビタミンB9（葉酸）の含有量（食品）
（マ行） （61〜70）
-
（可食部41 gあたり）
まつたけ（水煮缶詰）
19 μg
（可食部460 gあたり）
まながつお（生）
10 μg
（可食部18 gあたり）
豆みそ
-
（可食部14 gあたり）
マヨネーズ（卵黄型）
-
（可食部15 gあたり）
マヨネーズ（全卵型）
4 μg
（可食部68 gあたり）
マンゴスチン（生）
300 μg
（可食部550 gあたり）
マンゴー（生）
18 μg
（可食部100 gあたり）
みかん（砂じょう、早生、生）
19 μg
（可食部100 gあたり）
みかん（じょうのう、早生、生）
17 μg
（可食部100 gあたり）
みかん（砂じょう、普通、生）
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