ビタミンB9（葉酸） 900 μg分の肉類

585 μg

（可食部45 gあたり）
にわとり（肝臓、生）
× 1.5
300 μg

（可食部30 gあたり）
うし（レバー、生）
× 3
162 μg

（可食部20 gあたり）
ぶた（肝臓、生）
× 5.6
13 μg

（可食部35 gあたり）
にわとり（筋胃、生）
× 69.2
5 μg

（可食部16 gあたり）
うし（センマイ、生）
× 180
5 μg

（可食部30 gあたり）
うし（ヒモ、生）
× 180
29 μg

（可食部210 gあたり）
にわとり、若鶏肉（もも、皮なし、生）
× 31
12 μg

（可食部90 gあたり）
にわとり、若鶏肉（もも、皮なし、焼き）
× 75
3 μg

（可食部25 gあたり）
うし、加工品（ビーフジャーキー）
× 300
10 μg

（可食部81 gあたり）
うし、乳用肥育牛、もも（皮下脂肪なし、焼き）
× 90

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