ビタミンB9（葉酸）を多く含む種実類
（21〜37位）
（可食部100 gあたり）
カシューナッツ（フライ、味付け）
63 μg
アーモンド（乾）
63 μg
ピスタチオ（いり、味付け）
59 μg
えごま（乾）
59 μg
ラッカセイ（いり）
57 μg
かや（いり）
55 μg
ヘーゼルナッツ（フライ、味付け）
54 μg
ぎんなん（生）
49 μg
アーモンド（フライ、味付け）
46 μg
ペカン（フライ、味付け）
43 μg
ぎんなん（ゆで）
36 μg
マカダミアナッツ（いり、味付け）
16 μg
ココナッツ（ココナッツパウダー）
10 μg
しい（生）
8 μg
日本ぐり（甘露煮）
8 μg
ブラジルナッツ（フライ、味付け）
1 μg
とち（蒸し）
1 μg
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