ビタミンB9（葉酸）を多く含む豆類
（21〜40位）
（可食部100 gあたり）
ひよこまめ（全粒、ゆで）
110 μg
納豆（五斗納豆）
110 μg
納豆（挽きわり納豆）
110 μg
ひよこまめ（全粒、フライ、味付け）
100 μg
いんげんまめ（全粒、乾）
85 μg
りょくとう（全粒、ゆで）
80 μg
レンズまめ（全粒、乾）
59 μg
テンペ
49 μg
ぶどう豆（煮豆）
48 μg
ささげ（全粒、ゆで）
48 μg
湯葉（干し）
44 μg
納豆（寺納豆）
39 μg
だいず、全粒（日本産、ゆで）
39 μg
そらまめ（ふき豆、煮豆）
36 μg
金山寺みそ
34 μg
いんげんまめ（全粒、ゆで）
33 μg
豆乳（調製豆乳）
31 μg
そらまめ（おたふく豆、煮豆）
30 μg
豆乳（豆乳）
28 μg
湯葉（生）
25 μg
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