ビタミンC 15 mg分の魚介類

27 mg

（可食部35 gあたり）
すけとうだら（からしめんたいこ）
× 0.6
15 mg

（可食部45 gあたり）
すけとうだら（タラコ、生）
× 1
17 mg

（可食部80 gあたり）
すけとうだら（タラコ、焼き）
× 0.9
8 mg

（可食部90 gあたり）
しろさけ（すじこ）
× 1.9
2 mg

（可食部30 gあたり）
しろさけ（イクラ）
× 7.5
1 mg

（可食部26 gあたり）
いがい（生）
× 15
5 mg

（可食部90 gあたり）
あゆ（天然、内臓、焼き）
× 3
5 mg

（可食部90 gあたり）
あゆ（天然、内臓、生）
× 3
6 mg

（可食部200 gあたり）
子持ちがれい（生）
× 2.5
3 mg

（可食部100 gあたり）
ほたてがい（生）
× 5

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