ビタミンC 15 mg分の魚介類
（51〜60）
7 mg
（可食部1310 gあたり）
まだい（天然、生）
×
2.1
1 mg
（可食部170 gあたり）
きだい（生）
×
15
1 mg
（可食部100 gあたり）
したびらめ（生）
×
15
2 mg
（可食部207 gあたり）
ますのすけ（生）
×
7.5
1 mg
（可食部105 gあたり）
しろさけ（新巻き、焼き）
×
15
1 mg
（可食部120 gあたり）
しろさけ（新巻き、生）
×
15
1 mg
（可食部80 gあたり）
ぎんざけ（養殖、焼き）
×
15
1 mg
（可食部95 gあたり）
ぎんざけ（養殖、生）
×
15
7 mg
（可食部960 gあたり）
からふとます（塩ます）
×
2.1
10 mg
（可食部960 gあたり）
からふとます（焼き）
×
1.5
<
1
…
6
7
>
