ビタミンC 45 mg分の食品（591〜600）

• 

  10 mg

  （可食部960 gあたり）

  からふとます（生）
  × 4.5
• 

  1 mg

  （可食部230 gあたり）

  こち（生）
  × 45
• 

  4 mg

  （可食部1050 gあたり）

  きんめだい（生）
  × 11.3
• 

  1 mg

  （可食部200 gあたり）

  干しかれい
  × 45
• 

  4 mg

  （可食部540 gあたり）

  まがれい（焼き）
  × 11.3
• 

  3 mg

  （可食部540 gあたり）

  まがれい（生）
  × 15
• 

  1 mg

  （可食部90 gあたり）

  うるめいわし（生）
  × 45
• 

  2 mg

  （可食部530 gあたり）

  あんこう（生）
  × 22.5
• 

  1 mg

  （可食部130 gあたり）

  あまご（養殖、生）
  × 45
• 

  1 mg

  （可食部100 gあたり）

  えのきたけ（生）
  × 45