ビタミンC 56 mg分の食品（471〜480）

• 

  2 mg

  （可食部100 gあたり）

  いちじく（生）
  × 28
• 

  1 mg

  （可食部50 gあたり）

  りょくとうもやし（ゆで）
  × 56
• 

  1 mg

  （可食部50 gあたり）

  ブラックマッペもやし（ゆで）
  × 56
• 

  5 mg

  （可食部410 gあたり）

  ふき（葉柄、生）
  × 11.2
• 

  3 mg

  （可食部130 gあたり）

  にんじん（根、皮むき、ゆで）
  × 18.7
• 

  3 mg

  （可食部130 gあたり）

  にんじん（根、皮つき、ゆで）
  × 18.7
• 

  4 mg

  （可食部300 gあたり）

  べいなす（果実、油揚げ）
  × 14
• 

  1 mg

  （可食部25 gあたり）

  トウモロコシ（缶詰、ホールカーネルスタイル）
  × 56
• 

  2 mg

  （可食部130 gあたり）

  チコリー（若芽、生）
  × 28
• 

  2 mg

  （可食部110 gあたり）

  しょうが（根茎、生）
  × 28