ビタミンD 20 μg分の魚介類（81〜90）

4.8 μg

（可食部70 gあたり）
うるめいわし（丸干し）
× 4.2
3.2 μg

（可食部80 gあたり）
あゆ（養殖、生）
× 6.3
19.6 μg

（可食部280 gあたり）
びんなが（生）
× 1
6.3 μg

（可食部90 gあたり）
さわら（生）
× 3.2
12.6 μg

（可食部180 gあたり）
からふとます（水煮缶詰）
× 1.6
9.1 μg

（可食部130 gあたり）
このしろ（甘酢漬）
× 2.2
4.9 μg

（可食部70 gあたり）
まいわし（油漬）
× 4.1
6 μg

（可食部95 gあたり）
まだい（養殖、焼き）
× 3.3
12.6 μg

（可食部210 gあたり）
きはだ（生）
× 1.6
4.6 μg

（可食部140 gあたり）
まだら（干しだら）
× 4.3

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