ビタミンDの含有量（魚介類）
（41〜50）
14.3 μg
（可食部95 gあたり）
ぎんざけ（養殖、生）
12.8 μg
（可食部155 gあたり）
いさき（生）
11.2 μg
（可食部80 gあたり）
たちうお（生）
11.8 μg
（可食部120 gあたり）
さんま（開き干し）
16.2 μg
（可食部152 gあたり）
まいわし（水煮）
20.8 μg
（可食部160 gあたり）
さんま（缶詰、味付け）
35.1 μg
（可食部540 gあたり）
まがれい（生）
7.9 μg
（可食部65 gあたり）
さわら（焼き）
12 μg
（可食部100 gあたり）
さんま（缶詰、かば焼）
22.5 μg
（可食部250 gあたり）
まさば（加工品、開き干し）
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