ビタミンDの含有量（魚介類）
（71〜80）
13.1 μg
（可食部145 gあたり）
かつお（缶詰、味付け、フレーク）
105.3 μg
（可食部1800 gあたり）
かつお（秋獲り、生）
5.3 μg
（可食部90 gあたり）
うるめいわし（生）
5.9 μg
（可食部130 gあたり）
あまご（養殖、生）
16.2 μg
（可食部360 gあたり）
あいなめ（生）
0.6 μg
（可食部8 gあたり）
わかさぎ（つくだ煮）
216 μg
（可食部4500 gあたり）
ぶり（生）
47.2 μg
（可食部1310 gあたり）
まだい（養殖、生）
2.4 μg
（可食部30 gあたり）
まさば（加工品、しめさば）
10.4 μg
（可食部370 gあたり）
うまづらはぎ（生）
<
1
…
8
…
23
>
