ビタミンDの含有量（魚介類）
（81〜90）
4.8 μg
（可食部70 gあたり）
うるめいわし（丸干し）
3.2 μg
（可食部80 gあたり）
あゆ（養殖、生）
19.6 μg
（可食部280 gあたり）
びんなが（生）
6.3 μg
（可食部90 gあたり）
さわら（生）
12.6 μg
（可食部180 gあたり）
からふとます（水煮缶詰）
9.1 μg
（可食部130 gあたり）
このしろ（甘酢漬）
4.9 μg
（可食部70 gあたり）
まいわし（油漬）
6 μg
（可食部95 gあたり）
まだい（養殖、焼き）
12.6 μg
（可食部210 gあたり）
きはだ（生）
4.6 μg
（可食部140 gあたり）
まだら（干しだら）
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