ビタミンD 90 μg分の魚介類（81〜90）

4.8 μg

（可食部70 gあたり）
うるめいわし（丸干し）
× 18.8
3.2 μg

（可食部80 gあたり）
あゆ（養殖、生）
× 28.1
19.6 μg

（可食部280 gあたり）
びんなが（生）
× 4.6
6.3 μg

（可食部90 gあたり）
さわら（生）
× 14.3
12.6 μg

（可食部180 gあたり）
からふとます（水煮缶詰）
× 7.1
9.1 μg

（可食部130 gあたり）
このしろ（甘酢漬）
× 9.9
4.9 μg

（可食部70 gあたり）
まいわし（油漬）
× 18.4
6 μg

（可食部95 gあたり）
まだい（養殖、焼き）
× 15
12.6 μg

（可食部210 gあたり）
きはだ（生）
× 7.1
4.6 μg

（可食部140 gあたり）
まだら（干しだら）
× 19.6

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