ビタミンDを多く含む魚介類
（141〜160位）
（可食部100 gあたり）
まいわし（油漬）
7 μg
むろあじ（開き干し）
7 μg
むろあじ（焼き）
7 μg
たいせいようさば（水煮）
6.6 μg
まだい（養殖、焼き）
6.3 μg
きはだ（生）
6 μg
まふぐ（生）
6 μg
はぜ（甘露煮）
6 μg
まだら（干しだら）
6 μg
かつお（加工品、削り節つくだ煮）
6 μg
かつお（加工品、かつお節）
6 μg
まいわし（缶詰、水煮）
6 μg
むろあじ（生）
6 μg
どじょう（水煮）
5.5 μg
ぶり（焼き）
5.4 μg
まだい（養殖、水煮）
5.4 μg
つみれ
5 μg
まながつお（生）
5 μg
まぐろ（缶詰、味付け、フレーク）
5 μg
みなみまぐろ（脂身、生）
5 μg
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