ビタミンDの少ない魚介類
（321〜340位）
（可食部100 gあたり）
さんま（開き干し）
14 μg
たちうお（生）
14 μg
あゆ（うるか）
15 μg
いさき（生）
15 μg
ぎんざけ（養殖、生）
15 μg
さくらます（焼き）
15.4 μg
さんま（焼き）
15.9 μg
ますのすけ（生）
16 μg
まがれい（水煮）
16.6 μg
ますのすけ（焼き）
16.7 μg
まいわし（かば焼）
17 μg
うなぎ（白焼き）
17 μg
かずのこ（塩蔵、水戻し）
17 μg
マジェランあいなめ（生）
17 μg
あゆ（養殖、焼き）
17.4 μg
まがれい（焼き）
17.5 μg
かたくちいわし（煮干し）
18 μg
うなぎ（養殖、生）
18 μg
しまあじ（養殖、生）
18 μg
ひらめ（養殖、生）
18 μg
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