ビタミンDの含有量（食品）
（161〜170）
1.1 μg
（可食部100 gあたり）
したびらめ（生）
7.6 μg
（可食部950 gあたり）
ぐち（生）
8.4 μg
（可食部1050 gあたり）
きんめだい（生）
1.2 μg
（可食部130 gあたり）
まあじ（生）
1.1 μg
（可食部90 gあたり）
まあじ（焼き）
0.1 μg
（可食部5 gあたり）
しいたけ（乾しいたけ、ゆで）
0.8 μg
（可食部45 gあたり）
シュークリーム
0.9 μg
（可食部50 gあたり）
鶏卵（全卵、ゆで）
1 μg
（可食部63 gあたり）
鶏卵（全卵、生）
0.5 μg
（可食部30 gあたり）
エリンギ（生）
<
1
…
17
…
137
>
