ビタミンD 20 μg分の食品（81〜90）

5.9 μg

（可食部130 gあたり）
あまご（養殖、生）
× 3.4
16.2 μg

（可食部360 gあたり）
あいなめ（生）
× 1.2
0.6 μg

（可食部8 gあたり）
わかさぎ（つくだ煮）
× 33.3
216 μg

（可食部4500 gあたり）
ぶり（生）
× 0.09
47.2 μg

（可食部1310 gあたり）
まだい（養殖、生）
× 0.4
2.4 μg

（可食部30 gあたり）
まさば（加工品、しめさば）
× 8.3
10.4 μg

（可食部370 gあたり）
うまづらはぎ（生）
× 1.9
4.8 μg

（可食部70 gあたり）
うるめいわし（丸干し）
× 4.2
3.2 μg

（可食部80 gあたり）
あゆ（養殖、生）
× 6.3
19.6 μg

（可食部280 gあたり）
びんなが（生）
× 1

< 1 … 9 … 31 >